什么蔬菜具有美白的效果?
猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢! 胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。
类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。
吃什么蔬菜是美容的呢？
吃一些含纤维素多的蔬菜。因为这些蔬菜富含纤维素可以是肠道的蠕动加大，有利于把一些体内的垃圾排出。另外，你如果想快一点。可以把一些富含SOD物质的果蔬每晚利用一点时间把它贴在脸上。SOD可以清楚过氧化物，对美容很有效果哦！我们实验室做实验证明：黄瓜中SOD含量比较高！另外，早上起来喝一杯白开水，晚上睡觉是不要吃东西，对美容都有好处！因为早上喝白开水可以把体内过了一夜体内的垃圾排出，晚上不吃东西肠道不会产生更多垃圾！试一下吧！！
含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱
大家知道，蔬菜汁有利于人的皮肤，它可使皮肤红润、细嫩并富有光泽。下面简单介绍几种蔬菜面罩的制作和用法： 蔬菜面罩由胡萝卜、黄瓜、西红柿等组成。 胡萝卜有三种做法： 一、可以把生胡萝卜切成片贴在脸上，十五分钟后取下。 二、把胡萝卜捣碎，挤出汁来，再把纱布浸在汁中，然后贴在面部。这种面罩放十五到二十分钟。 三、用捣碎的两条胡萝卜、一茶匙土豆粉和一个蛋黄做成面罩，贴在脸部二十分钟后，先用温水，然后用冷水洗掉。 黄瓜 黄瓜切成条，贴在脸上。十五分钟后拿下，用纱布擦脸。还有比较复杂的黄瓜面罩：用黄瓜汁和一茶匙鲜奶油、一个鸡蛋的蛋白搅合一起。这种面罩得用冷水洗掉。黄瓜面罩能使皮肤白晰、红润、柔和，对油性皮肤特别有益。 西红柿 方法相同，把西红柿切成薄片，贴在脸上和脖子上。这种面罩对于干燥型皮肤有益处。混合型皮肤可用黄瓜、西红柿面罩，颈项、双颊放西红柿片，上额、下额，鼻翼两侧放黄瓜片。十五分钟后，用温水洗净面孔。 蔬菜制作使用时须注意下列事项： 第一、没有敷面罩前要仔细洗净面孔上的灰尘和化妆品。 第二、眼皮和眼睛下面的皮肤不要涂面罩。应该在这里涂上一层营养面霜。 第三、涂上面罩之后必须静卧十五到二十分钟，然后洗掉。 第四、面罩不光涂在脸上，还要涂在脖子上。 可以美容的几种汁 在夏天，让多人喜欢喝饮料，如可乐、咖啡、汽水等，其实这些饮品内含咖啡因、氧化碳、香精，对心脏皮肤及体重均有不良影响，何不改喝健康而有益肌肤的天然果汁呢？下面给大家推荐几种能养颜的果汁，经常食用，大有好处。 西柚汁： 西柚又名葡萄柚，是减肥的最佳水果，因为一般水果糖份较多，易让人担心发胖，而西柚里没有这种负担，并有滋润皮肤、降血压、清肠胃、帮助消化和消除疲劳的作用，它所含的丰富维生素G，有润肠及深解油脂的效能，对减肥也有奇效。 西瓜汁： 有止渴、利小便、清热解毒的作用，是夏季物美价廉的美容甘露。 雪梨汁： 富含苹果酸、维生素B、C，葡萄糖、蔗糖、柠檬酸，对于泫注皮肤、清理脾胃、化解热毒，都非常有效，雪梨对清润喉咙也有特效，多喝梨汁，可令人声音清脆。 其它还有如绿豆汁、百合汁也均有清热解毒的功效，鲜橙汁、苹果汁、菠萝汁等同样富含维生素，是美容佳品。 如何用水果、蔬菜美容 护肤美容不一定非进美容店不可。春夏季节，新鲜瓜果大量上市，若能利用时鲜瓜果进行美容，既经济又方便，效果也不错。 (1)西红柿：用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤洁净光泽；或者将西红柿去皮压汁加少许蜂蜜涂在脸上，早晚两次；若在西红柿汁中加适量牛奶还会有增白效果。 (2)黄瓜：将黄瓜切成薄片，敷在清洁的面部，15分钟后洗掉。长期坚持，能使皮肤柔嫩润滑。把黄瓜榨汁。用棉球蘸汁涂在脸上，可以收缩皮肤，使灰暗皮肤有光泽。
